Weil wahre Hilfe menschlich bleibt
Manchmal reicht ein Mensch, der da ist.
Unter diesem Bild findest du eine kleine Datei mit Ideen zur Selbsthilfe –
für den ersten Schritt zurück ins Leben.
Kein Ratgeber, kein Rezept –
sondern Gedanken, die dich begleiten dürfen.
📥 Im Download-Bereich findest du die Datei 👉🏿Ideen zur Selbsthilfe
📫 Bei Fragen oder wenn du mitwirken willst, kontaktiere mich gerne. Ich bin über jede helfende Hand dankbar💌: kontakt@menschsein-und-ki.de
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Auch hier gibt es die Möglichkeit zu schreiben 👉🏿Schreib was!
Ich freue mich, Anna vorstellen zu dürfen
„Licht und Düfte können heilen – sie bringen Ruhe dorthin, wo der Alltag laut ist.
Heute möchte ich euch Anna vorstellen, die mit Licht und Achtsamkeit arbeitet.“
Über mich – Anna, die „Quantenschwester“
Mein Name ist Anna, ich bin examinierte Altenpflegerin und begleite Menschen auf ihrem Weg zu innerem Gleichgewicht, Regeneration und emotionalem Frieden.
„Ich glaube, dass Menschsein und Technik sich nicht ausschließen müssen – beides kann heilen, wenn es mit Achtsamkeit geschieht.“
Weiteres über mich 👇🏾
Licht- und Aromatherapie Anna
Weil echte Hilfe menschlich bleibt
Selbsthilfegruppen & Kontaktstellen in Bayern
(Auswahl offizieller Stellen, Stand 2025 – Quelle: SeKo Bayern / GKV Selbsthilfeförderung)
Oberbayern
Selbsthilfezentrum München (SHZ)
📞 089 / 53 29 05 – 0
🌐 www.shz-muenchen.de
📍 Westendstraße 68, 80339 München
➡️ Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen in Stadt und Landkreis München.
Niederbayern
Selbsthilfekontaktstelle Landshut
📞 0871 / 9 75 59 70
🌐 www.kiss-landshut.de
📍 Podewilsstraße 19, 84028 Landshut
➡️ Beratung und Vermittlung von Selbsthilfegruppen in Niederbayern.
Oberpfalz
KISS Regensburg
📞 0941 / 5 67 59
🌐 www.kiss-regensburg.de
📍 Landshuter Str. 19, 93047 Regensburg
➡️ Regionale Anlaufstelle für Selbsthilfegruppen in der Oberpfalz.
Oberfranken
Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen (KISS) Bamberg
📞 0951 / 2 99 57
🌐 www.kiss-bamberg.de
📍 Obere Königsstraße 4, 96052 Bamberg
➡️ Unterstützung, Gründungsberatung und Vernetzung in Stadt und Landkreis Bamberg.
Mittelfranken
Selbsthilfekontaktstelle Nürnberg (KISS)
📞 0911 / 2 34 07 46
🌐 www.kiss-nuernberg.de
📍 Am Plärrer 33, 90429 Nürnberg
➡️ Größte Kontaktstelle in Mittelfranken, mit Schwerpunkt seelische Gesundheit.
Unterfranken
Selbsthilfekontaktstelle Aschaffenburg
📞 06021 / 2 01 66 69
🌐 www.selbsthilfekontaktstelle-aschaffenburg.de
📍 Luitpoldstraße 4b, 63739 Aschaffenburg
➡️ Schwerpunkt digitale Selbsthilfe und Online-Gruppenunterstützung.
Schwaben
Selbsthilfekontaktstelle Augsburg (KIBIS)
📞 0821 / 32 45 – 257
🌐 www.kibis-augsburg.de
📍 Klinkertorstraße 12, 86152 Augsburg
➡️ Fachstelle für Selbsthilfegruppen in Augsburg und Umgebung.
Quelle: Offizielle Verzeichnisse der SeKo Bayern
(Stand: 2025 – alle Angaben ohne Gewähr, ausschließlich zur Orientierung und Weiterleitung)
🌿 Baden-Württemberg
(Auswahl offizieller Stellen, Stand 2025 – Quelle: SEKiS Baden-Württemberg / GKV Selbsthilfeförderung)
Stuttgart (Region Mittlerer Neckar)
SEKiS Stuttgart – Selbsthilfekontaktstelle für Stadt & Region
📞 0711 / 6 18 66 36
🌐 www.sekis-stuttgart.de
📍 Tübinger Str. 15, 70178 Stuttgart
➡️ Zentrale Anlaufstelle für über 400 Selbsthilfegruppen in der Region; Beratung und Gründungsunterstützung.
Karlsruhe
Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen Karlsruhe (KISS)
📞 0721 / 8 30 61 09
🌐 www.kiss-karlsruhe.de
📍 Reinhold-Frank-Str. 48a, 76133 Karlsruhe
➡️ Beratung, Moderation und Fortbildung für Selbsthilfeaktive in Karlsruhe und Umgebung.
Mannheim / Rhein-Neckar
Selbsthilfebüro Mannheim
📞 0621 / 33 62 88
🌐 www.selbsthilfe-ma.de
📍 Alphornstraße 2a, 68169 Mannheim
➡️ Vernetzung und Beratung für die Region Rhein-Neckar, inkl. digitaler Selbsthilfeangebote.
Freiburg im Breisgau / Südbaden
KISS Freiburg – Kontakt-, Informations- und Beratungsstelle für Selbsthilfegruppen
📞 0761 / 2 16 87 40
🌐 www.selbsthilfe-freiburg.de
📍 Schwabentorring 2, 79098 Freiburg
➡️ Koordination von Selbsthilfegruppen in Südbaden; Schwerpunkt psychische Gesundheit und soziale Themen.
Heilbronn / Franken Region
Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen Heilbronn (KISS)
📞 07131 / 38 93 89
🌐 www.kiss-hn.de
📍 Frankfurter Str. 12, 74072 Heilbronn
➡️ Begleitung und Öffentlichkeitsarbeit für Selbsthilfegruppen im nördlichen Baden-Württemberg.
Ulm / Donau-Iller Region
KISS Ulm
📞 0731 / 9 60 50 70
🌐 www.kiss-ulm.de
📍 Frauenstraße 77, 89073 Ulm
➡️ Ansprechpartner für Selbsthilfegruppen in Ulm und Alb-Donau-Kreis; Kooperation mit Gesundheitseinrichtungen.
Quelle: Offizielle Verzeichnisse der SEKiS Baden-Württemberg
(Stand: 2025 – alle Angaben ohne Gewähr, ausschließlich zur Orientierung und Weiterleitung)
🌿 Berlin & Brandenburg
(Auswahl offizieller Stellen, Stand 2025 – Quellen: SEKIS Berlin / LAKOS Brandenburg / NAKOS)
Berlin
SEKIS Berlin – Selbsthilfekontakt- und Informationsstelle
📞 030 / 890 285 31
🌐 www.sekis-berlin.de
📍 Bismarckstraße 101, 10625 Berlin
➡️ Zentrale Anlaufstelle für Selbsthilfe in Berlin mit über 2 000 Gruppen; unterstützt auch Online-Selbsthilfe.
Tipp: In fast jedem Berliner Bezirk gibt es zusätzlich eigene Unterstellen (z. B. KISS Charlottenburg, KISS Neukölln). Diese findest du direkt über die Hauptseite.
Brandenburg
LAKOS Brandenburg – Landesarbeitsgemeinschaft der Kontaktstellen für Selbsthilfegruppen
📞 0331 / 27 01 03 9
🌐 www.lakos-brandenburg.de
📍 Lennéstraße 11, 14471 Potsdam
➡️ Landesweite Koordination von Selbsthilfe-Kontaktstellen; Informationen, Schulungen und regionale Ansprechpartner in allen Landkreisen.
Beispiel regional:
KISS Potsdam – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen
📞 0331 / 29 88 99 97
🌐 www.selbsthilfe-potsdam.de
📍 Lindenstraße 56, 14467 Potsdam
➡️ Lokale Unterstützung, Gruppengründung und Öffentlichkeitsarbeit in der Region Potsdam.
Quelle: Offizielle Verzeichnisse der SEKIS Berlin, LAKOS Brandenburg und NAKOS.
(Stand 2025 – alle Angaben ohne Gewähr, ausschließlich zur Orientierung und Weiterleitung)
🌿 Norddeutschland
(Hamburg | Bremen | Schleswig-Holstein | Niedersachsen – Stand 2025)
Hamburg
KISS Hamburg – Kontakt-, Informations- und Beratungsstellen für Selbsthilfegruppen
📞 040 / 39 57 44
🌐 www.kiss-hh.de
📍 Stresemannstraße 29, 22769 Hamburg
➡️ Vier Standorte in Hamburg; Beratung, Gruppensuche und digitale Selbsthilfeprojekte.
(Projekt: „Digitale Kompetenz in der Selbsthilfe“)
Bremen
Netzwerk Selbsthilfe Bremen-Nordniedersachsen e.V.
📞 0421 / 70 65 70
🌐 www.netzwerk-selbsthilfe.com
📍 Faulenstraße 31, 28195 Bremen
➡️ Landesweite Koordinierungsstelle, Ansprechpartner für Stadt und Umland; fördert auch Online-Selbsthilfe.
Schleswig-Holstein
Selbsthilfe-Kontaktstellen Schleswig-Holstein (LAG SH)
📞 0431 / 6 79 39 50
🌐 www.selbsthilfe-sh.info
📍 Knooper Weg 75, 24116 Kiel
➡️ Zentrale Landesarbeitsgemeinschaft mit interaktiver Karte und direkter Gruppensuche nach Region oder Thema.
Beispiel regional:
KIBIS Kiel – Kontakt-, Informations- und Beratungsstelle für Selbsthilfegruppen
📞 0431 / 67 43 77
🌐 www.kibis-kiel.de
📍 Knooper Weg 75, 24116 Kiel
➡️ Beratung, Vermittlung und Begleitung von Selbsthilfegruppen im Raum Kiel.
Niedersachsen
KIBIS Niedersachsen – Netzwerk der Selbsthilfe-Kontaktstellen
📞 0511 / 66 67 67
🌐 www.kibis-niedersachsen.de
📍 Edenstraße 5, 30161 Hannover
➡️ Landesweite Koordination; Übersicht aller KIBIS-Stellen in den Landkreisen und Städten.
Beispiel regional:
KIBIS Hannover
📞 0511 / 66 67 67
🌐 www.kibis-hannover.de
📍 Edenstraße 5, 30161 Hannover
➡️ Vermittlung von Selbsthilfegruppen, Beratung für Neugründungen und Öffentlichkeitsarbeit in der Region Hannover.
Quelle: Offizielle Verzeichnisse der KISS Hamburg, Netzwerk Selbsthilfe Bremen, Selbsthilfe-SH und KIBIS Niedersachsen.
(Stand 2025 – alle Angaben ohne Gewähr, ausschließlich zur Orientierung und Weiterleitung)
Sachsen
LaKoS Sachsen – Landeskontaktstelle für Selbsthilfe
📞 0351 / 31 82 50 50
🌐 www.lakos-sachsen.de
📍 Bautzner Straße 67, 01099 Dresden
➡️ Zentrale Koordination der Selbsthilfekontaktstellen in Sachsen; bietet Gruppensuche und Gründungsberatung.
Beispiel regional:
KISS Dresden
📞 0351 / 80 97 89 6
🌐 www.kiss-dresden.de
📍 Ehrlichstraße 3, 01067 Dresden
➡️ Vermittlung, Begleitung und Öffentlichkeitsarbeit für Selbsthilfegruppen in Dresden und Umgebung.
Sachsen-Anhalt
Landesarbeitsgemeinschaft der Selbsthilfekontaktstellen Sachsen-Anhalt e.V.
📞 0391 / 6 20 67 50
🌐 www.selbsthilfekontaktstellen-lsa.de
📍 Hegelstraße 8, 39104 Magdeburg
➡️ Landesweite Übersicht mit über 1 000 Gruppen; regionale KISS-Stellen in fast allen Landkreisen.
Beispiel regional:
Selbsthilfekontaktstelle Magdeburg (Paritätischer Sachsen-Anhalt)
📞 0391 / 6 20 67 50
🌐 www.paritaet-lsa.de
📍 Hegelstraße 8, 39104 Magdeburg
➡️ Beratung, Unterstützung und Fortbildung für Selbsthilfeaktive.
Thüringen
LaKoST Thüringen – Landesarbeitsgemeinschaft der Selbsthilfekontaktstellen
📞 03641 / 3 01 95 8
🌐 www.lakost-thueringen.de
📍 Löbstedter Straße 67, 07749 Jena
➡️ Landesweite Vernetzung, Beratung und Fortbildung; Übersicht aller Kontaktstellen in Thüringen.
Beispiel regional:
KISS Erfurt – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen
📞 0361 / 5 62 22 83
🌐 www.kiss-erfurt.de
📍 Regierungsstraße 37, 99084 Erfurt
➡️ Ansprechpartnerin für Stadt Erfurt und angrenzende Landkreise.
Mecklenburg-Vorpommern
Selbsthilfe MV – Landesarbeitsgemeinschaft Selbsthilfe Mecklenburg-Vorpommern e.V.
📞 0385 / 5 57 48 85
🌐 www.selbsthilfe-mv.de
📍 Goethestraße 73, 19053 Schwerin
➡️ Landesweite Koordination; neun Kontaktstellen und Gruppendatenbank für MV.
Beispiel regional:
KISS Rostock
📞 0381 / 4 54 40 10
🌐 www.kiss-rostock.de
📍 Am Vögenteich 26, 18055 Rostock
➡️ Ansprechpartnerin für Selbsthilfegruppen in Rostock und Umgebung.
Quelle: Offizielle Verzeichnisse der LaKoS Sachsen, Selbsthilfe-LSA, LaKoST Thüringen und Selbsthilfe-MV.
(Stand 2025 – alle Angaben ohne Gewähr, ausschließlich zur Orientierung und Weiterleitung)
🌿 Südwest- & Westdeutschland
(Hessen | Rheinland-Pfalz | Saarland | Nordrhein-Westfalen – Stand 2025)
Hessen
LAKOS Hessen – Landesarbeitsgemeinschaft der Kontaktstellen für Selbsthilfegruppen
📞 069 / 95 91 73 38
🌐 www.lakos-hessen.de
📍 Eschersheimer Landstraße 223, 60320 Frankfurt am Main
➡️ Landesweite Koordination der Selbsthilfe-Kontaktstellen; Übersicht aller regionalen Ansprechpartner.
Beispiel regional:
Selbsthilfe-Kontaktstelle Frankfurt (Paritätischer Hessen)
📞 069 / 95 91 73 38
🌐 www.selbsthilfe-frankfurt.net
📍 Eschersheimer Landstraße 223, 60320 Frankfurt am Main
➡️ Beratung, Vermittlung und Öffentlichkeitsarbeit für Selbsthilfegruppen in Frankfurt und Umgebung.
Rheinland-Pfalz
Selbsthilfe RLP – Landesarbeitsgemeinschaft KISS Rheinland-Pfalz
📞 06323 / 9 38 69 20
🌐 www.selbsthilfe-rlp.de
📍 Staatsstraße 47, 67483 Edesheim
➡️ Zusammenschluss der vier Haupt-Kontaktstellen in Rheinland-Pfalz; bietet landesweite Übersicht und Materialien.
Beispiel regional:
KISS Mainz
📞 06131 / 2 60 46
🌐 www.kiss-mainz.de
📍 Große Langgasse 8a, 55116 Mainz
➡️ Beratung und Vernetzung für Selbsthilfegruppen in Rheinhessen.
Saarland
KISS Saarland – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe im Saarland
📞 0681 / 9 36 96 50
🌐 www.kiss-saarland.de
📍 Dudweilerstraße 72, 66111 Saarbrücken
➡️ Zentrale Anlaufstelle für Selbsthilfegruppen im Saarland; unterstützt Gründungen, Öffentlichkeitsarbeit und Fortbildung.
Nordrhein-Westfalen
KOSKON NRW – Koordination der Selbsthilfe-Kontaktstellen in NRW
📞 0231 / 5 87 44 76
🌐 www.koskon.de
📍 Märkische Straße 239, 44141 Dortmund
➡️ Landesweite Vernetzungsstelle; zentrale Übersicht aller rund 70 Kontaktstellen in NRW.
Beispiel regional:
Selbsthilfe-Kontaktstelle Köln (Paritätischer NRW)
📞 0221 / 95 15 60 50
🌐 www.selbsthilfenetz.de
📍 Paritätischer NRW, Frankenwerft 35, 50667 Köln
➡️ Vermittlung, Beratung und digitale Gruppensuche im Großraum Köln.
Quelle: Offizielle Verzeichnisse der LAKOS Hessen, Selbsthilfe RLP, KISS Saarland und KOSKON NRW.
(Stand 2025 – alle Angaben ohne Gewähr, ausschließlich zur Orientierung und Weiterleitung)
Damit hast du nun alle 16 Bundesländer vollständig erfasst, Juwel – die erste bundesweite Übersicht für deine Rubrik „Weil Hilfe menschlich bleibt“.